Méditation en mouvement à Bruxelles Taiji Quan & Yog’Art
Retrouver l’unité corps-esprit à travers le souffle et le geste
Je propose à Bruxelles deux formes de méditation en mouvement, douces, accessibles et profondément transformatrices : le Taiji Quan (24 mouvements) et le Yog’Art.
Ces pratiques permettent de cultiver la présence à soi, de faire circuler l’énergie, et d’entrer dans un espace de calme, de création et d’équilibre.
Pourquoi une méditation en mouvement ?
- Pour reconnecter le corps et l’esprit en douceur
- Pour ressentir plutôt que penser
- Pour relâcher les tensions et s’ancrer dans l’instant
- Pour exprimer librement ce qui a besoin de bouger
- Pour retrouver le plaisir d’habiter son corps
Les séances sont ouvertes à toutes, débutantes ou pratiquantes expérimentées. Elles ne demandent aucune condition physique particulière.
Taiji Quan – La méditation du geste fluide
Le Taiji Quan (ou Tai Chi Chuan) est un art énergétique chinois, souvent décrit comme une « méditation en mouvement ».
Je vous enseigne la forme des 24 mouvements, un enchaînement fluide et harmonieux de gestes lents, ronds et coordonnés.
Chaque séance vous permet de :
- Apprendre à respirer avec le mouvement
- Détendre le corps sans l’affaisser
- Renforcer l’équilibre et la coordination
- Faire circuler l’énergie vitale (Qi)
- Accéder à un état de calme profond
Déroulement :
- Temps de centrage
- Apprentissage des mouvements
- Enchaînement fluide
- Intégration en silence
Durée : 1h à 1h15
Lieu : en salle à Molenbeek
Matériel : tenue souple, pas de matériel requis
Yog’Art – Expression libre & méditative
Le Yog’Art est une pratique que j’ai créée à la croisée du yoga intuitif, du mouvement libre et de l’expression artistique spontanée.
C’est un espace de création intérieure, où l’on explore son énergie par le souffle, le mouvement, le geste et parfois la couleur.
Chaque séance est unique, intuitive et guidée par votre énergie du moment.
Elle peut inclure :
- Mouvements corporels doux et libres
- Respirations profondes et conscientes
- Temps de méditation ou visualisation
- Expression avec de la peinture, du pastel ou du collage (matériel fourni)
Bienfaits du Yog’Art :
- Libération émotionnelle douce
- Reconnexion à sa créativité naturelle
- Accueil du corps tel qu’il est
- Éveil sensoriel et plaisir d’exister
- Intégration des ressentis dans la matière
Durée : 1h30 à 2h
Fréquence : ateliers mensuels ou stages
Lieu : à Molenbeek
Public : adultes uniquement – pas de prérequis
À qui s’adressent ces pratiques ?
- À celles qui veulent méditer sans rester immobile
- À celles qui ont besoin de ressentir dans le corps
- À celles qui veulent s’exprimer sans mots
- À celles qui souhaitent ralentir, se déposer, respirer
Que vous soyez tendue, épuisée, ou simplement en quête de beauté, ces espaces sont faits pour vous.
Une approche poétique et intuitive de la présence
Ma manière d’accompagner ces pratiques est ancrée dans l’écoute, la douceur et le non-jugement.
Je vous guide sans imposer. Je vous invite à ressentir, à ajuster, à faire l’expérience par vous-même.
Chaque séance est une parenthèse. Un souffle. Un espace d’être.
C’est une méditation incarnée, vivante, créative.
